bagaimana menghadapi stress

• Fahami punca stress
• pilih keutamaan
• selesaikan masalah satu persatu
• menangis
• ketawa
• bersenam daan beriadah
• menyanyi
• menari
• menjerit
• curahkan peraasaan
• Luahkan perasaan dalam diari
• luahkan pada sahabat karib
• meditasi dan bertakafur